Giáo viên Yoga cho dân công sở

Chuyên cung cấp Giáo Viên, HLV Yoga cho công ty, doanh nghiệp

Liên hệ: 0933966998

Hiện nay, do tính chất công việc ngày càng tăng cao, môi trường làm việc ngày càng ngột ngạt và căng thẳng là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hội chứng bệnh văn phòng. Bệnh văn phòng không phải là một căn bệnh thông thường mà bao gồm nhiều loại bệnh khác có bắt nguồn từ những nguyên nhân ở điều kiện và môi trường làm việc của nhân viên văn phòng.
Do môi trường làm việc hầu như đều là những văn phòng, cao ốc có không gian kín, sử dụng máy điều hòa trong suốt thời gian làm việc, cùng với các bụi bẩn, các thiết bị điện tử hoạt động liên tục như máy vi tính, máy in hay các thiết bị văn phòng khác..là những tác nhân gây ra những bệnh lý cho nhân viên văn phòng như thị lực kém, bệnh về hô hấp, đau lưng, đau cổ tay…

Ngoài ra, với tính chất công việc áp lực, căng thẳng, ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống thất thường, thiếu ngủ là những nguyên nhân khiến cho rất nhiều nhân viên văn phòng mắc phải những căn bệnh như stress, nhức đầu, tim mạch, đau dạ dày, thoát vị đĩa đệm, trầm cảm…
Chính vì môi trường và tính chất công việc áp lực và căng thẳng như vậy, đã khiến cho sức khỏe và tinh thần của đại bộ phận nhân viên văn phòng đang ngày càng bị ảnh hưởng nặng nề và đáng báo động. Theo số liệu điều tra về xã hội học cho thấy, có tới 90.5% số người làm việc trong văn phòng bị đau cổ, 90% bị căng thẳng, 80% bị đau lưng, 73% nhức đầu – đau đầu, 70% mệt mỏi- đau nhức cơ…Những tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến năng suất làm việc của nhân viên cũng như hoạt động của doanh nghiệp.

Để tránh tình trạng như trên, bộ phận điều hành và chăm sóc nhân viên của một doanh nghiệp cần quan tâm hơn đến sức khỏe và tinh thần của đội ngũ nhân viên văn phòng. Hãy lựa chọn Yoga để đồng hành với quá trình nâng cao sức khỏe của nhân viên, những lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần mà Yoga đem lại sẽ là giải pháp hợp lý nhất mà doanh nghiệp nên áp dụng. 

Những lợi ích nổi bật của Yoga cho doanh nghiệp, công ty:

-         Huấn luyện viên Yoga trực tiếp đến doanh nghiệp để hướng dẫn và giảng dạy, nhân viên được sự chủ động về thời gian và không gian luyện tập ngay tại doanh nghiệp, giúp nhân viên nhanh chóng hòa nhập với Yoga.
-         Cải thiện sức khỏe, thể chất và tinh thần, nâng cao hiệu quả công việc cho nhân viên và hoạt động cho doanh nghiệp.
-         Giảm thiểu căng thẳng, áp lực trong quá trình làm việc, tạo ra môi trường làm việc thân thiện, năng động và vui vẻ.
-         Gắn kết tình cảm giữa các nhân viên, xây dựng tốt văn hóa doanh nghiệp. Nâng cao chế độ đãi ngộ của doanh nghiệp với nhân viên.

Quan tâm tới sức khỏe và tinh thần của nhân viên là một cầu nối vững chắc, thiện cảm giữa nhân viên và doanh nghiệp. Giúp nhân viên có tinh thần trách nhiệm trong công việc và cố gắng hết mình vì doanh nghiệp hơn. Vì vậy, hãy đem Yoga đến với doanh nghiệp vì lợi ích của tất cả mọi người. 
Nguồn: http://yogatainha.vn

Cách mua thảm để tập động tác Yoga

Nội dung bài này chỉ chính là quan điểm chủ quan thuộc về bản thân tôi sau quá trính sử dụng đã từng tìm hiểu nhắm tới thảm tập yoga mà thôi. 

Phân biệt tấm thảm với giá tiền:
theo giống như là mình tìm hiểu là thì cái thảm chất lượng cao cùng đắt hàng đầu bấy giờ là thì thuộc về hãng thời trang Adidas và hãng thời trang Nike, nhưng tấm thảm thuộc 2 hãng đó vô cùng khó để tìm trong nước, chắc bởi giá giá thành cao quá mức nên rất ít người tập yoga lựa chọn, giá tiền ở khoảng cỡ một triệu đồng/thảm với quan điểm của riêng mình thì chọn thảm đó để thực tập động tác yoga là thì giống như chọn dụng cụ dùng để mổ loài trâu về nhà nhằm cắt thịt một con gà. Nhưng mà giá tiền nào nào thì thảm như thế ấy. tấm thảm của 2 thương hiệu thời trang đó vô cùng đẹp.
thấp hơn hãng Adidas cũng Nike khoảng dưới 1 triệu thì là tấm thảm hãng thời trang reebok, ở trong phòng tập của tôi có khoảng hai, ba anh chị đang xài. Huấn luyện viên mình cùng bảo hãng reebok xài đều được.  Bản thân tôi thử kiểm tra thì là cảm thấy nguyên liệu chế tạo tấm thảm thật sự rất đẹp, tuy nhiên cái thảm này có bờ chỉ tại bên ngoài cùng, bản thân mình sợ là thì theo thời gian sử dụng, phòng đường chì may đó nếu như mà đứt thì thảm tập nhìn thấy thì sẽ không còn đẹp
Tiếp theo hãng thời trang reebok chính là hãng Procare (của Đài Loan), giá thành trong khoảng bốn trăm nghìn, 500.000đ/tấm thảm (tùy vào bề dày tấm thảm).
Cuối cùng là thảm tập hàng trung quốc có giá khoảng 160.000đ, 200 nghìn. thảm tập đó hiện tại đang có đầy đủ tất cả các loại màu sắc hoa lá cành, trong phòng tập thể dục yoga mình hiện tại đang có thật sự vô cùng đa dạng thảm loại đó để đối với thành viên yoga sử dụng khi tập trong phòng tập, đa số chị xài cái thảm của riêng mình thì là cũng đều phần lớn là thảm tập này (có khi phải khoảng nhiều trên 95/100cả lớp tập). tấm thảm này giá thành không đắt top 1 nhưng có phẩm chất tạm là được.
Chia thảm tập theo chất lượng:
chất mới nhất là thì chất TPE, là được giới thiệu không gây hại với người đồng thời môi trường. các chiếc thảm xài CHẤT LIỆU TPE bây giờ là: hãng thời trang Procare, hãng reebok...
chất lượng lạc hậu hơn là thì HỢP CHẤT PVC sở dĩ không hiện có ưu thế như là CHẤT LIỆU TPE, hầu hết chiếc thảm trung quốc rẻ số 1 cùng sử dụng CHẤT PVC, cùng Procare đều hiện tại đang có rao bán thảm CHẤT PVC cạnh CHẤT LIỆU TPE
Tận cùng là khăn luyện tập yoga, ưu thế: hút chất bài tiết có chất lượng tốt, dễ gấp dùng để với để vào trong túi xách. bất lợi là di chuyển lúc tập, đồng thời thực tập hoàn chỉnh thể dục yoga nhiều mồ hôi mà để vào trong ba lô là thì sẽ có mùi hôi rình
Phân biệt thảm chiều cao:
hiện tại đang có thuộc 2 chủng loại chủ đạo: 0,6 phân và 4mm. 6 ly thì giá thành cao hơn là 0,4 phân
Chốt lại: 
Nếu như hạn chế kinh tế đồng thời dễ tính, không quan trọng hình thức là thì lựa chọn tấm thảm tàu chất liệu CHẤT PVC thì là đầy đủ dùng ok. Nhiều hơn 9/10 phòng tập của tôi sử dụng thảm đấy.
Nếu như là muốn tránh thảm hàng tàu cùng sợ có các trường hợp không hề có chất lượng tốt về sau này là do chất HỢP CHẤT PVC là thì xài tấm thảm TPE. hãng thời trang Procare có lẽ là thì thảm CHẤT TPE không đắt hàng đầu bây giờ (450k/chiếc thảm cao 4mm, 590k/chiếc thảm có chiều cao 0,6 phân).
Còn khăn luyện tập thể dục yoga thì đều không dễ chịu, hình như là vào tầm  năm trăm nghìn đồng là thì đúng. theo của tôi thì không nên xài khăn, tuy nhiên hiện tại đang có  các thành viên chảy ra vô cùng phong phú nước mồ hôi thì có khả năng sẽ là nên 1 chiếc khăn
Đề phòng kẻo bị chọn nhầm thảm fake  
Nhìn thảm đúng thuộc về hãng Adidas (cái dây đeo vô cùng là thì bắt mắt nhá):
cái thảm fake là thì quai đeo không được to. (dây  nhỏ thế này sẽ làm cho hằn dấu dây đeo  phía trên cái thảm lúc về sau khi cột vào giống như ở trong hình ảnh khiến cho cái thảm trông thấy khá là không đẹp, đa số cái thảm TPE cũng thường xuyên vấp phải trường hợp đấy):
Tuy nhiên là cái thảm luyện tập đều không đúng quan trọng lắm trong khi tập luyện môn yoga, cho nên đa số người tập yoga đừng nên kĩ tính quá mức. quan trọng chính là luyện tập phải các tư thế đồng thời hít thở theo huấn luyện viên mà thôi
Hơn nữa hiện tại đang có  rất là nhiều người tập yoga tập luyện yoga là được một thời gian thì bỏ nên là thật sự rất tiếc tiền Nếu như lỡ may chọn 1 thảm tập giá tiền đắt đỏ. Vì vậy cho nên hầu hết bạn lựa chọn chiếc thảm vào tầm  200k là thì vừa.
Nguồn: http://ttnn.com.vn/ban-tham-tap-yoga-gia-re-chat-luong-cao-tai-hcm-hn-va-tren-toan-quoc/

1 vài phương pháp phân loại được thảm để tập môn yoga

Bài viết này chỉ đơn giản thì là ý kiến riêng của bản thân mình lúc sau quá trính sử dụng được biết đến cái thảm yoga mà thôi. 

Phân biệt tấm thảm chiều dày:
hiện tại đang có thuộc 2 loại chủ yếu: 6 milimet cũng 4mm. 6mm thì là đắt hơn là 4 ly
Phân biệt thảm tập theo chất:
nguyên liệu chế tạo hiện đại top 1 thì là chất TPE, là được giới thiệu không gây hại cho người tập yoga cũng môi trường sống. đa số thảm tập sử dụng CHẤT TPE thời điểm bây giờ chính là: hãng Procare, hãng reebok...
chất lượng cổ xưa hơn là CHẤT LIỆU PVC sở dĩ không phải hiện tại đang có lợi thế giống như TPE, hầu hết cái thảm tàu rẻ hàng đầu cũng đều dùng HỢP CHẤT PVC, đồng thời hãng Procare đều có tiêu thụ chiếc thảm CHẤT PVC ở cạnh CHẤT TPE
Tận cùng thì là khăn vải tập luyện thể dục yoga, điểm tốt:  thấm hút nước mồ hôi có chất lượng tốt, dễ gấp vào để cho để vào túi. bất lợi là di chuyển khi đang thực hiện động tác, và tập luyện xong động tác yoga toàn chất bã nhờn nếu như để vào túi xách thì là rất hôi
Phân loại thảm theo giá:
với như là tôi biết thì là thảm tốt cùng đắt tiền top 1 bây giờ là thì thuộc về thương hiệu Adidas và Nike, tuy nhiên là thảm tập hai hãng thời trang này rất là khó khăn để tìm thấy ở trong Việt Nam, có lẽ là bởi có giá thành đắt tiền ngất ngưởng nên là rất là hiếm người tập yoga muốn mua, giá thành ở khoảng cỡ 1 triệu/tấm thảm với lập luận bản thân tôi là thì muốn mua thảm tập này nhằm tập động tác yoga là thì giống như mua cái dao dùng để mổ một con trâu về nhà dùng để mổ 1 con gà. Nhưng giá tiền nào nào thì thảm như thế. cái thảm thuộc 2 thương hiệu này rất đẹp.

Tận cùng thì là chiếc thảm hàng tàu giá tiền ở khoảng 160k, 200 nghìn. tấm thảm này hiện có đầy đủ tất cả màu sắc sặc sỡ, ở trong phòng tập thể dục yoga của tôi có thật sự rất nhiều thảm tập loại này để dành cho học viên mượn tạm khi tập trong phòng tập, các học viên dùng chiếc thảm của cá nhân thì đều đa số là tấm thảm này (có khi đến trên hơn 95%cả lớp). tấm thảm này giá mềm nhất nhưng có phẩm chất cũng chỉ tạm đều được. Đằng sau hãng reebok là Procare (của đất nước Đài Loan), giá tiền nằm giữa 400k, năm trăm nghìn đồng/thảm tập (phụ thuộc vào chiều cao thảm tập).
 sau Adidas cũng thương hiệu Nike khoảng dưới một triệu là thảm tập thương hiệu reebok, tại phòng của tôi hiện có trong khoảng hai, ba anh chị đang dùng. Cô giáo mình cùng bảo hãng thời trang reebok xài là được.  Bản thân mình thử kiểm tra thì cảm thấy nguyên liệu chế tạo tấm thảm thật sự vô cùng đẹp mắt, nhưng mà cái thảm đó đang có bờ chỉ ở trong bên ngoài, bản thân mình sợ chính là theo thời gian sử dụng, phòng lớp chỉ đấy nếu như mà bị đứt thì thảm trông là sẽ không được đẹp
Chốt lại: 
Nếu như là ít $ cũng dễ tính, không phải coi trọng hình thức là thì chọn lựa thảm tập tàu chất PVC thì là đầy đủ dùng ngon. Trên 90 phần trăm phòng tập của tôi xài thảm tập đấy.
Nếu là sợ các loại thảm tàu đồng thời ngại hiện tại đang có hiện tượng không tốt về sau đó do chất liệu CHẤT LIỆU PVC là thì sử dụng thảm tập CHẤT TPE. hãng thời trang Procare có lẽ chính là chiếc thảm TPE rẻ nhất hiện nay (450k/tấm thảm có chiều cao 4mm, 590k/tấm thảm có chiều cao 6mm).
Còn với vải khăn luyện tập động tác yoga thì là cũng đều không phải dễ chịu, có lẽ tầm  năm trăm nghìn đồng thì phải. với mình thì là không hề khuyến khích sử dụng vải, nhưng có  các thành viên chảy ra thật sự vô cùng nhiều chất bài tiết là thì có khả năng là sẽ cần thiết một chiếc khăn
Lưu ý không là chọn đúng phải sản phẩm fake  
Hình chiếc thảm chính hãng thuộc về Adidas (vị trí dây đeo thật sự vô cùng thì là đẹp nhá):
thảm tập kém chất lượng thì quai nhỏ. (quai  nhỏ như đấy là sẽ làm cho lằn vết dây  lên trên thảm lúc sau khi cột như là trong hình khiến cho dành cho tấm thảm trông rất xấu, các chiếc thảm CHẤT TPE cũng đều rất hay gặp vấn đề đó):
Tuy nhiên tấm thảm tập cùng không hề đúng coi trọng lắm lúc tập thể dục yoga, cho nên các các thành viên đừng khó tính quá mức. trọng là thì tập phải các bài tập cũng hít thở với hlv thôi
Ngoài ra có  rất là đa dạng các bạn tập động tác yoga được 1 thời gian thì là bỏ giữa chừng nên rất là phí phạm tiền Nếu như lỡ may lựa chọn 1 thảm tập giá thành đắt đỏ. Vậy cho nên các các thành viên chọn lựa chiếc thảm vào khoảng  200 nghìn là vừa tiền.
Nguồn: http://ttnn.com.vn/ban-tham-tap-yoga-gia-re-chat-luong-cao-tai-hcm-hn-va-tren-toan-quoc/

Cách chọn lựa quần áo thực hành tập luyện aerobic thích hợp vóc dáng.

Bài viết dưới đây có thể sẽ bật mí những thứ mách nước trợ giúp cho bản thân bạn chọn lựa để có thể có được những bộ quần áo khi tập bộ môn aerobic thích hợp vóc dáng cơ thể cùng tự tin khoe ra nhiều mọi đường cong vóc dáng của bạn.

những thứ cách thực hành tập luyện aerobic dường như đã rất quen kèm với phụ nữ văn phòng. sẽ là không phải sai nếu như cho là động tác thực hành tập uyển chuyển này như là một chiếc "phao cứu trợ" dành cho các chị em tìm lại được vóc dáng cơ thể ngọc ngà của chính bạn sau đẻ. Cũng vì thế, ngoài những bộ đồ lịch lãm nơi văn phòng, sàn nhà khi tập cũng là nơi chị em cho thấy phong cách quần áo của bản thân mình cùng nhiều bộ đồ khi tập phong cách thời trang rất là vô vàn cùng đối với dáng lẫn sắc màu.
Một bộ quần áo khi tập luyên vừa với dáng người, hấp dẫn không chỉ giúp cho bạn tự tin thêm mà còn đúng là nguồn động lực khiến bạn quả quyết thực hành tập lấy lại được nhiều số đo khi còn con gái. Ngoài việc chọn nhiều đồ thực hành tập có tính chất vật liệu không nặng, hút nước mồ hôi cùng với giúp các bạn cảm thấy thoải mái cùng những bài tập nặng, như vậy thì hình dáng người cũng có thể có tác động rất là mạnh tới với đồ tập thể dục.
Nào hãy cùng chuyên gia phân tích nhiều gợi ý ở sau đây khiến chọn một đồ thực hành tập luyện hài lòng, vừa giúp cho làm tôn lên các các đường cong mà còn giấu đi vô cùng khéo léo nhiều chỗ chưa vừa lòng về hình dạng người của mình chính bạn nhé!
hình dáng người đồng hồ cát
Xin được chúc mừng các bạn nếu như chính bạn chính là 1 phần trong  những thứ cô gái may mắn đang sở hữu các mọi đường cong quyến rũ giống như một chiếc đồng hồ sử dụng cát cổ xưa. cùng lợi thế "eo con kiến" theo vòng ngực và vòng mông chuẩn từng cen-ti-met, mọi đồ như nào cũng sẽ là sẽ khiến cho các bạn thỏa mãn khi soi gương. Tất cả mọi công việc còn riêng chính bạn sẽ phải làm chính là phối sắc màu tương ứng cùng với mầu da cơ bản của bạn cùng chăm thực hành tập luyện chỉ thế mà thôi.
hình dáng người hình trái lê 
thật là mẫu hình dạng người nhiều nhất của mình phụ nữ Châu Á nhiều phụ nữ sở hữu hình dáng người giống trái lê thường là có tính chất 1 đôi vai gày mỏng, còn với phần hông với phần chỗ đùi lớn hơn bình thường 1 tí.
Sứ mệnh của riêng bộ quần áo khi tập luyên chính là thu hút được sự chú tâm khỏi khu vực vòng 3 quá lớn và dồn vào vòng 1 vỗn là đúng là thế mạnh của các bạn. Vì vậy, một cái áo ba lỗ cổ tròn nhiều màu hay áo 2 dây cổ hình chữ V xẻ sâu xuống ngực có thể sẽ hoàn thành rất xuất sắc sứ mệnh tôn thế mạnh của riêng các bạn, còn riêng 1 chiếc quần tập dài có ống rộng sẽ trợ giúp chính bạn nhìn cao ráo với cân đối khác hơn là rất là nhiều.
chính bạn cũng sẽ cần phải tránh xa ra nhiều một cái quần dài có tính chất màu quá rực rỡ hoặc họa tiết dọc chiều sâu quần, bởi nó sẽ là khiến phần xương hông của mình chính bạn trông đầy đặn hơn là đó.
vóc dáng hình một khối chữ nhật
những thứ cô nàng có vóc dáng giống như một chữ nhật thường đang sở hữu độ rộng của vai và hông gần như là tương tự nhau, khu vực eo không phải gọn gàng làm cho những thứ mọi đường cong không thể phát huy. Lúc lựa trang phục chơi thể thao, chính bạn cần phải để ý lựa những một cái áo có đường xếp li có chiều dọc cạnh sườn cùng những cái quần tập màu sắc nổi bật hẳn lên có tính chất là điểm nhấn ở  chỗ cạp quần dài nha. nó có thể sẽ tạo thành cho những người đối diện cảm giác là các bạn thuộc những đường cong hình dạng người đó. những một cái áo mặc lót chơi thể thao (kiểu sport-bra) có tính chất đệm ở bên trong áo 3 lỗ xẻ tới giữa ngực là sẽ chính là chọn lựa tuyệt diệu giúp cho bản thân bạn cho thấy số đo có vẻ đầy đặn của bạn
vóc dáng giống như trái táo 
nếu như là dáng người thuộc về bản thân bạn có khu vực vai thô hơn xương hông, như vậy thì đích thị là bạn đang sở hữu hình dạng người hình giống trái táo rồi đấy. Hướng dẫn cách dành cho bạn đúng là bây giờ hãy chọn các một cái áo tập rộng sở hữu dây để buộc ngay tại vạt dưới áo. những thứ chiếc áo như vậy có thể sẽ trợ giúp tạo ra điểm sáng với cái eo "lưng ong" với che vùng mông "có vẻ chưa để được sexy lắm" của mình chính bạn. Ngoài, bản thân bạn cũng sẽ nên là lựa chọn các cái quần ngắn ôm khiến thể hiện ra cặp chân dài của bản thân mình. Chính điều này cũng sẽ có tính chất nghĩa đúng là bạn cần phải tránh khỏi những thứ chiếc quần có ống quần quá là to bởi những chiếc đó sẽ làm bạn trông thấy thật giống hình vuông hơn đấy!

nguồn: http://ttnn.com.vn/cua-hang-ban-bo-quan-ao-tap-aerobic-the-duc-nhip-dieu-tham-my-cao-cap-tp-hcm/

Hoàn toàn có thể trở thành hlv các môn yoga mặc dù các bạn với tất cả mọi những tuổi nào

Lúc vừa chập chững tiếp xúc yoga, ngay chính tôi không còn trẻ nữa rồi. Tuy thế ở vào độ tuổi nào bốn lăm, ngay bản thân tôi không hẳn phải là những thành viên có tuổi lớn nhất ở lớp.Ngay bản thân tôi tin là tuổi tác chưa phải sẽ là trở ngại mà lại là 1 cái lợi thế.

Nếu tất cả bạn đã là sang có tuổi có tuổi. Nghĩ về công việc rèn luyện bộ môn yoga có vẻ như là rất có thể làm bạn nhụt chí đặc biệt nếu như đó là Hot yoga, điều đó thậm chí là đang sợ hơn nữa. Bên ngoài đa số là phần lớn người học yoga ít tuổi, có sức khẻ, cơ thể dai. Điều ấy có vẻ như là  chỉ còn đúng cho người chưa từng có vết nhăn, hai vai vẫn còn săn chắc. Phần lớn dáng đứng nghiêng bất thường càng có thêm những điều lo ngại. Nhưng bộ môn yoga không đúng chỉ là “ít” hay “lớn hơn”. Trừ phi bạn so sánh cho bản thân mình với thời gian để bạn sẽ lớn dần lên cùng với sẽ trưởng thành dần trong cuộc sống.
Ngay bản thân tôi đúng là 1 trong số những người sẽ luyện tập bài tập yoga cao tuổi bởi thế chính bản thân tôi mong muốn nói rằng bản thân tôi đã luyện tập trải qua có nhiều kiểu bộ môn yoga không giống nhau trong vòng hơn 15 năm trời. Điều đó đồng thời là chính tôi không đúng chính là người mà kém kinh nghiệm. Tuy nhiên là bản thân tôi cảm thấy lo âu trong khi mà tôi có ý định sẽ là huấn luyện viên hướng dẫn tập yoga. Bỗng tôi thấy là chính cơ thể mình già nua, cơ bắp đã không còn tính hoạt bát, khô cứng kèm theo các sợ hãi – tôi tự hỏi liệu rằng mình có khả năng làm được điều đó.
Nhưng mà sau này đúng là những lý luận tại sao mà chính bản thân tôi biết được là chính tôi cũng có thể cùng với bản thân tôi chắc là rằng tất cả người nào trong lứa tuổi của bản thân tôi hoặc cao tuổi khác hơn thì cũng đều có thể là học đồng thời huẫn luyện bộ môn yoga.
1. Bạn từng trải.
Chúng ta mang cùng nhiều sự từng trải tới phòng tập luyện. Khi trải qua nhiều, bạn ngày càng sẻ chia cho bộ môn yoga tới suy ngẫm ghi dấu hơn. Thật sự thì là bởi vì tuổi mà để chúng ta có hơn các điều lo sợ, buồn phiền. Đó chính là các thứ mà chính là các bạn sẽ cần vượt qua mà để tìm được những cảm giác thoải mái của những tư thế tên là chim bồ câu, Tư thế bán chim bồ câu hay dáng thư thái xác chết (gọi cách khác Savasana).
2. Tất cả các bạn đều có thể thành hình tượng
Bạn có đủ kinh nghiệm sống để các học viên tin rằng tất cả bọn họ cũng có thể chia với tất cả các bạn những điều đáng quý. tất cả họ cũng đủ sự sáng suốt để mà có thể biết là bạn không khi nào dừng lại tìm hiểu. Bạn có khả năng làm được hình tượng cho mọi người mà có cùng tuổi tác như chúng ta những ai có thể cùng cảm nhận ít hơn sảng khoái dành cho những huấn luyện viên trẻ tuổi. Các bạn chứng minh với các con của tất cả các bạn và đa số người mà trẻ tuổi rằng là chúng ta cũng có thể là được các điều mà mang lại ý nghĩa cho lối sống – là rằng một lối mòn suy diễn tích cực thì là luôn luôn sẽ tốt hơn cho dù ở trong bất kỳ tuổi tác nào.
3. Chúng ta học cách luôn luôn lạc quan
Lúc bạn ở vào độ tuổi già, đặc biệt khi các bạn chính là phái yếu, chúng ta có 1 khuynh hướng trốn tránh bản thân mình đi nơi khác. Điều đấy đúng là những vấn đề ở thế giới lúc này ở nơi rất nhiều ai mà còn trẻ luôn luôn được đánh giá tuyệt kèm theo đối với xu hướng cổ vũ cho 1 phong cách sống thoải mái. Các bạn thoải mái mắc phải các lỗi mà thì ít sự để tâm đến ngoại hình của chính mình. Có 1 thứ mà may mắn chính là bạn học được rằng cách để không cần phải quá lo lắng mọi điều mọi người nào đó suy nghĩ đối với chính bản thân mình – điều này đúng cho tinh thần ở trong người tập luyện môn yoga.
4. Chúng ta hiểu biết rất rõ ràng Yoga
Bạn rất có thể ít bị ám ảnh đói với rất nhiều khiếm khuyết ở trên cơ thể của mình nếu tất cả các bạn có có thái độ tích cực đối với vấn đề ở độ tuổi. Thật sự không phải đúng chính là bạn không muốn cơ thể cân xứng nhưng mà bạn lại trân trọng các thứ giá trị ở trong cơ thể hơn. Chúng ta học những phương pháp coi trọng sức khỏe nắm được chứ không phải là thử thách mức độ chịu đựng của bản thân. Tất cả các bạn đều quan tâm đến với kết nối ở giưa thân,tâm,trí. Phần lớn cuộc đời là thực sự được diễn ra trong ngẫm nghĩ cùng với phần tâm hồn của chúng ta cùng với bạn đủ độ sắc sảo để mà có thể dành được những quan tâm của chính mình trong nơi chính xác.
Là vì rất nhiều dẫn chứng phía trên cho nên tôi khởi đầu cái công việc tuyển dụng huấn luyện viên yoga của tôi. Tôi hi vọng rằng là các bạn đều tham gia, bất kì tuổi, mọi nơi đâu.

BỘT Chất Tẩy Rửa CẶN TRÀ VÀ CÀ PHÊ ASTONISH

Astonish
Bán sỷ lẻ đại lý chất rửa nhóm hàng tiêu dùng Astonish
Hiện nay cùng với bộ hàng tiêu dùng tẩy rửa đa năng Astonish tất cả vấy bẩn ở trên lớp tiếp xúc kim loại, gốm , vải hoặc nguyên liệu gỗ cũng sẽ chóng vánh biến mất. Không những thế, những vật liệu tẩy trắng xuất xứ Astonish với sản xuất nguồn gốc vật liệu an toàn và phương thức mới nên không bao giờ gây hại cho bề mặt tay.
Việc làm làm sạch kệ bếp, bề mặt bếp gas hay các ngóc ngách trong lò vi sóng chiếm của người nội trợ rất nhiều thời gian và sức lực.
tẩy trắng một số vết bẩn nằm dưới vỏ bên ngoài các dụng cụ  căn bếp, đồ vậtsinh hoạt  thường ngày. cơ số  vết dơ  nằm trên  trong kẽ khó nhìn thấy  vẫn được làm  làm sạch.  có thể được tẩy sạch đến 99,9% các loại vi khuẩn nguy hiểm như trực khuẩn Samonela, vi khuẩn . đơn giản  tẩy được nhiều loại vật dụng các  nhiều chất liệu  không giống nhau: đồ sứ, thủy tinh thể, công cụ,nhựa  và máy giặt mà không cần phải dùng sức nhiều.
tẩy vấy bẩn nhanh chóngvà  dễ dàng :
Chất tẩy DỤNG CỤ TRONG BẾP

Khi tẩy những đồ vật mới, loại vật dụng không gỉ, thủy tinh thể, sứ,… cần dùng đồ chà nồi ướt.

Đối với cơ số dụng cụ có lớp phủ bên ngoài, có lớp tráng bóng, cần phải thử một điểm nhỏ trên dụng cụ trước khi  Tẩy rửa toàn bộ với chất tẩy rửa.
Đối với những sản phẩm có tráng một lớp sơn bên ngoài, không nên dùng chất tẩy rửa này vì có thể làm phai lớp sơn.
Không dùng chất tẩy này với các loại loại vật dụngcó dát vàng, bạc, hợp kim, những dụng cụ có tráng một lớp tạo độ bóng (nhạc cụ, đồ vật trang trí nội thất), mắt kính,  thể thủy tinh có bọc một lớp phủ.
Không sử dụng để kì cọ mặt trong xoong chảo có tráng một lớp phủ.
Đối với bánh xe hơi có lớp phủ bóng, trước khi lau chùi toàn bộ, lau qua phần bụi bẩn, dùng vải mềm lau thử chất tẩy lên một điểm nhỏ trước khi chà rửa toàn bộ với chất tẩy.
Sản phẩm là dạng kem, dễ bị đông cứng nếu để lâu ngoài không khí. Cần đậy kín nắp sau khi dùng. Bảo quản nơi thoáng mát, không có ánh nắng trực tiếp chiếu vào.

Đối với các đồ vật dễ biến chất do nhiệt độ cao, chất tẩy này không phát huy tác dụng được.

Chất Tẩy Rửa Cặn Trà, Cà Phê Astonish là chất tẩy phương thức mới, không cần phải cọ, chùi nhiều, chỉ cần đổ nước ấm vào, chất tẩy sẽ lấy đi nhữngvết đóng cặn.
Tẩy sạch các loại vết bẩn nằm trên bề mặt vài dụng cụ nhà bếp, loại vật dụng sinh hoạt thường ngày. vài vết bẩn nằm trong ngóc ngách khó nhìn thấy vẫn có thể tẩy sạch được.
đồ vậtbằng thủy tinh: các loại hộp đựng thủy tinh thể, ấm trà, các loại cốc  thể thủy tinh,…
loại vật dụng bằng gốm,sứ: Cốc cà phê, dụng cụ ăn uống, sứ chịu nhiệt, đồ vậtcó tráng men, nồi,…

cơ số đồ vậtthích hợp sử dụng với Chất Tẩy Rửa Cặn Trà, Cà Phê Astonish

loại vật dụng bằng hợp kim: cơ số loại dụng cụ nhà bếp bằng kim loại, bình giữ nhiệt, bình cà phê, dao trong máy xay,…
Một số đồ vật cần phải thử trước khi tẩy rửa với Chất Tẩy Rửa Cặn Trà, Cà Phê Astonish như: loại vật dụngmạ sắt, nhựa, những loại vải, các loại trang sức đá quý, loại loại vật dụng bằng bạc, đồng,…

Năm động tác asanas để bà bầu thư giãn vui vẻ

Thử tập những động tác yoga phối hợp với hành động luyện tập tuần hoàn hô hấp kỹ với thư giãn đó là một kỹ năng vô cùng tốt xua tan tư thế nhàn chán, stress khi người mang thai đứng trước trước các căng thẳng bởi việc, quá trình ssinh đẻ tương tự như việc làm mẹ trong tương lai. Cùng với đó, yoga sẽ làm cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn, tăng khả năng san bằng cũng như nâng cao tuần hoàn máu, làm cho em bé của bạn trở nên hết sức mạnh mẽ và nhẹ nhàng.
Bạn cần chú ý nhịp thở mạnh, di chuyển thư giản và né để nguyên 1 tư thế trong thời gian dài. Nếu có thể kiếm cho mình 1 huấn luyện viên có hiểu biết hướng dẫn chăm chuốt, tuân theo những chỉ dẫn 1 lối hiệu quả để có nhiều hoạt động thích ứng với thể trạng. Cân nhắc không liên tiếp hoạt động nếu bạn nhận thấy bị nhứt hay khó thở.
Động tác nối cầu: hoạt động này giúp quên đi trạng thái nhứt cột sống đó là một chuyện hay bị trong thời gian mang thai.

- Chống thân thể bằng tay và khớp gối, hai tay rộng bằng vai, hai đầu gối rộng bằng hông, chịu thẳng hay tay tay không trùng khuỷu tay
- Uốn cột sống lên và hít vào thật sâu, thoải mái đưa cột sống trở về và thở ra hết
- Lặp lại theo nhịp thở của bạn

Động tác con bướm: đây là tư thế ngồi giúp nở xương chậu, động tác nhằm cho người có chữa ở tháng cuối thai kì làm cho các bà mẹ thay đổi nhẹ nhàng.
- Ngồi thẳng cột sống, xếp bằng chân, lòng bàn chân giáp với nhau
- Bấm nhỏ hai bên đầu gối xuống nền, không cần chạm sàn, cứ tiếp tục lặp lại

Hoạt động ngồi xổm: Ngồi xổm, thế
tư thế mục đích thư giãn và nở xương chậu, làm khỏe bắp đùi. Với tư thế này, lúc bắt đầu sẽ thấy nặng hơn, bầu lớn rõ, mẹ bầu có thể dùng dụng dụ như nhiều hộp yoga hoặc 1 cuốn báo để có thể thoải mái. Tiếp đó
Sau đó tĩnh tâm thư giãn để hít thở sâu vào vùng bụng, cung cấp nhiều oxy cho thai nhi.
- Vị trí đối diện với phần dựa của ghế, hai chân đặt rộng bằng hông, ngón chân chỉa ra, tay bám vào ghế giữ thằng bằng
- Ưởng người ra trước, thả lỏng vai, kế tiếp đưamột c thấp xương cụt như thể bạn đang ngồi xuống một chiếc ghế . Cố gắng cân đối thân với dáng đưng đó, trọng lượng đưa đến vào cuối bàn chân
- Hít sâu và thở ra hết rồi sử dụng chân đưa cơ thể đứng lên.

Hoạt động nghiêng: nằm nghiêng là 1 tư thế thư giản rất hiệu quả sau cùng hoàn thành 1 buổi tập
- Nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải, đầu dựa với cánh tay
- Sử dụng chiếc gối ôm hay cuộn một chiếc chăn của mình để giữa hai đùi giúp cải thiện hông của mẹ bầu
- Hít thở sâu hoặc theo chỉ định của huấn luyện viên yoga nếu bạn định tham dự một lớp học.

Thở thư giãn tư thế thiền: hoạt động thở thư giãn động tác thiền sẽ nhằm bài tập của bà bầu trở nên hoàn hảo.
- Ngồi thoải mái trên thảm tập, chân xếp bằng. chọn tư thế chân phù hợp với mình của bạn miễn cho thanh thản nhất khi thiền
- Hai tay đặt nhẹ trên đùi hoặc đầu gối, đưa vai ra sau một cách thanh thản để đẩy ngực cao và giữ cho lưng thẳng
- Cao phần cằm, nhẹ nhàng nhắm mắt lại, thanh thản toàn bộ cơ mặt, mỉm cười.
- Hít thở nhẹ nhàng kỹ vào trong bằng cả mũi và miệng, nhẹ nhàng thở ra từ từ để hơi thở của bạn tạo ra tần số như tiếng sóng đại dương. Cảm xúc nhận được cơ thể của bạn kết thúc bài tập.